Упражнения для овала лица

Обвисшие щеки на лице не украсят внешний вид. По этой причине актуальностью не перестает пользоваться вопрос, касаемо того, как убрать данный недостаток.

Полезными в этих целях будут упражнения для овала лица от обвисших щек, подробно которые описаны в рамках представленной статьи.

Если использовать на регулярной основе этот простой комплекс, то уже вскоре удастся устранить недостаток и приобрести внешнюю привлекательность. Давайте начинать!

Фейсбилдинг – это…

Есть такое разветвление в косметологии, как фейсбилдинг. Под ним стоит понимать специальные методы, что позволяют убрать возрастные изменения кожи в сжатые сроки.

Данные способы являются безопасными, даже при самостоятельном выполнении в домашних условиях.

Каждое упражнение для лица от бульдожьих щек, которые обвисли, как и комплексы, направленные от морщин, показаны тем, кто переступил через возрастной порог в отметку 30 лет.

Это то самое время, когда начинают появиться первые морщинки. Они связаны с мимикой лица или же сухостью кожного покрова.

Все проблемы могут быть откорректированы, но порой одного фейслифтинга будет мало. Рекомендовано использовать комплексный подход в решении проблемы.

После того, как наступает 40 лет, наблюдается активное образование глубоких морщин, которые напоминают человеку о прежних стрессах, его вредных привычках, а также недостатке сна.

Нужно начинать правильный уход за лицом еще в 20 лет, чтобы в последующем не было морщин. В этих целях рекомендуется укреплять мышцы лица, делать гимнастику на постоянной основе. В день стоит выделять на это не более 15 минут, согласитесь, что найти это время действительно при желании сможет каждый.

Дополнительный эффект будет оказан за счет использования масок для лица, скрабов. Плюс ко всему, важно отладить правильный рацион питания, подключить витамины.

Уже вскоре наладится тонус кожи, кровообращение, цвет станет лучше и ровнее, а с области под глазами исчезнут круги, складки и мешки.

После процедуры гимнастики, рекомендуется умыться холодной водой, а начинать выполнять упражнения стоит с разминки.

Правила разминки при исключении обвисших щек

Нужно заметить, что упражнения будут все простыми, но от этого не менее действенными. Они помогут укрепить мягкие ткани, сделать кожу эластичной, остановить образование носогубных морщинок.

Выполнять процедуру можно в любое удобное время, будучи дома. Лучше уединиться, ведь со стороны вы можете показаться забавным.

Чтобы результат не заставил себя долго ждать, оптимальным решением будет выполнять комплекс с утра и перед сном. Делать нужно гимнастику каждый день. В последующем можно будет сократить упражнения до 2-3 занятий в неделю.

Выполнять комплекс стоит в такой последовательности:

  1. Вращайте голову в разные стороны, сначала влево, потом в правую сторону, стараясь дотянуться до плеча своим ухом. Такое упражнение стоит повторять 10-15 раз, оно позволит хорошенько разогреть шею.
  2. Встаньте прямо, голову вытяните вперед, подняв подбородок, как можно выше. Это позволит разогреть нижний участок шеи и лица. Повторяется упражнение от 3 до 5 раз.
  3. Также стоит опустить голову, чтобы подбородок коснулся грудной клетки. В таком положении стоит замереть на 20 секунд примерно. Повторяется упражнение 2-3 раза.
  4. Нижнюю челюсть стоит выдвинуть вперед, после медленно по слогам что-то сказать. Упражнение занимает 30 секунд примерно. Важно, ощущать напряжение.
  5. Подбородок разместите на руках, сдавливая его немного. Повторять такое движение стоит от 15 секунд 5 раза.
  6. С помощью губ нужно нарисовать образно разные фигурки. К примеру, круг, квадрат и т.д.
  7. Пропойте алфавит, делая так, чтобы рот максимально раскрывался.
  8. Намочите подбородок оливковым маслом и полминуты прохлопайте рукой по нему. После перейдите к щекам. Это позволит подтянуть кожу на лице.
  9. Завершается разминка надуванием и резким втягиванием щек.

Причины обвисания щек

На самом деле, чтобы упражнения принесли пользу, стоит понимать, что же спровоцировало их появление.

Одной из причин может быть постоянное использование телефона.

В соответствии с мнением известного пластического хирурга, доктора Паттерсона, при постоянном зависании в смартфоне наблюдается нарушение овала лица, начинает отвисать не только подбородок, но и щеки, появляются морщинки.

Нельзя также полностью отказываться от жиров в своем рационе. Те, кто придерживаются диеты, часто сталкиваются с негативным состоянием кожи.

Жирные кислоты способствуют сохранению эластичности клеточной мембраны. Это омега 3 и 6. Они также участвуют в поддержании высокого иммунитета, а также не дают раковым клеткам развиваться. А это действительно большие плюсы к тому, что щеки на лице не будут отвисать.

К причинам также относят нарушение гормонного баланса в организме. Одна из основных причин потери упругости заключается в недостатке эстрогена.

Женские гормоны стимулируют выработку фибробластов, которые производят в свою очередь эластин и коллаген. В итоге женщины, у которых низкий уровень гормона эстрогена, больше других страдают от дряблости и появления морщин в раннем возрасте.

Чрезмерное потребление сладкого также негативно способно отразиться на состоянии овала лица. Сахар запускает процесс старения кожи, снижает ее упругость.

Ультрафиолет имеет подобное влияние. UVA-излучение способно добраться даже до дермы, которая в большей мере состоит из коллагена. При воздействии UVA-лучей каркас лица становится слабее.

Резкий сброс веса. Это еще одна из причин, почему наблюдается обвисание щек. Жир при похудении уходит, а вот лишняя кожа без упражнений будет лишь обвисать.

По этой причине не стоит прибегать к строгим диетам, если не уделять должного внимания в уходе за кожей лица.

Интересно, но даже проблемы с зубами, неправильный прикус или же зубы мудрости – все это способно повлиять на состояние лицевых мышц.

Ученые из Мичиганского университета провели исследование, что показало, насколько неправильный прикус способен негативно отразиться на привлекательности черт лица.

При сильно напряженных мышцах при неправильном расположении зубов, наблюдаются брыли и заломы.

Недостаток сна могут поспособствовать тому, что черты лица будут «плыть» вниз. При ночном отдыхе кожа запускает процесс регенерации.

По этой причине специалисты советуют использовать на ночь крема с лифтинг эффектом. Рекомендовано включить в свой уход увлажняющие средства.

Фанаты бега могут столкнуться также с обвисанием кожи на лице, в том числе щек. В соответствии с мнением пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, людям старшего возраста лучше вовсе отказаться от данного вида спорта.

При воздействии солнца, ветра и постоянной тряски, наблюдается образование брыльев. Бег отлично способствует похудению, но это занятие может быть основной причиной, почему появляется проблема «бульдожьих щечек».

Стрессовые ситуации и тревоги по пустякам также негативно отражаются на внешнем виде человека. Повышается гормон кортизол, который влияет на состояние кожи и волос неблагоприятным образом.

И, конечно же, не стоит отрицать, что с годами лицевые мышцы становятся слабее. На смену четкому овалу на лице приходят  «бульдожьи щечки», второй подбородок и углубление складок у губ и носа.

Для подтяжки щек

Чтобы уменьшить щеки и подтянуть кожу, стоит сжать губы, как можно сильнее. Напряжение стоит сохранять 1 минуту, а после резко надуть щечки.

В таком положении стоит остаться снова 1 минуту. Чередовать такие действия стоит на протяжении 2-х минут.

Не открывая рот, втяните внутрь губы. Лицо нужно поднять вверх и сказать парочку фраз, пропев гласные буквы. Выполнять процедуру стоит на протяжении 30-ти секунд.

Втяните губы, двигая челюсть вперед. В движении задействована (нижняя челюсть). Для эффективности, рекомендуется напрягать губы и мышцы в нижней части лица.

Втяните губы, прикасаясь к зубам. Прижмите указательные пальцы к верхней части щек, в положении перпендикулярно носу. Несколько раз стоит улыбнуться. Проведите вверх тыльной стороной ладошки по области щек, представив в голове, как щеки подтягиваются.

Делать упражнения лучше сидя перед зеркалом. Рекомендовано, выровнять спину, чтобы шея была ровной. Если есть необходимость, перед началом выполнения комплекса, можно посоветоваться с фейсбилдинг-инструктором.

В качестве бонуса

Упражнения для укрепления лицевых мышц рекомендованы всем, кто желает улучшить внешний вид, убрать морщинки, избавиться от синяков в области вокруг глаз.

Упражнение №1

Нужно улыбнуться, но исключительно губами, чтобы мышцы глаз оставались не затронутыми. Т.е. получиться нечто подобное улыбке сфинкса.

Упражнение №2

Наполнить щеки нужно воздухом. После поиграйтесь ним, перекатывая, то с левой, то с правой щечки его.

Упражнение №3

Нужно расслабиться и сконцентрировать внимание на точке в области бровей. Это позволит почувствовать мышцы лица и снять стресс.

Упражнение №4

Губы нужно вытянуть вперед, надавить на них пальцами и создать сопротивление.

Упражнение №5

Щеки стоит втянуть между зубами, чтобы лицо превратилось в нечто похожее на рыбку.

Этот гимнастической комплекс упражнений для лица стоит делать в повторении до 5 раз. Только прилагая усилия и не ленясь выполнять его каждый день можно получить желаемые плоды в виде подтянутой кожи.

Упражнения не имеют противопоказаний. Применять их можно для тренировки всем, кто переступил порог в 30 лет и имеет желание предотвратить появление первых возрастных или же мимических морщин.

Полезное видео

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock detector
Яндекс.Метрика